A CAPOEIRA é capaz de proporcionar resultados extremamente positivos e benéficos para a saúde física e mental de qualquer pessoa, é considerada a segunda modalidade de esporte a trabalhar de forma mais completa o corpo.
A CAPOTERAPIA - capoeira adaptada para a terceira-idade - é uma modalidade lúdica, capaz de atrair pessoas e tirá-las do sedentarismo. Uma das diferenças da capoeira adicional para esse novo método está no ritmo e na intensidade. Assim como na capoeira, na capoterapia há a ginga, movimento tradicional da capoeira, e os alunos tem pequenas noções da esquiva, que é o ato de se desviar de um golpe. Mas evidentemente não há saltos, nem golpes mais contundentes, que podem expor os idosos a acidentes e lesões.
"A capoterapia pode ser feita, inclusive, por cegos, pessoas com déficit mental ou com
seqüela motora (cadeirantes). Apenas pessoas com doença cardíaca grave devem evitar, pois nestes casos qualquer esforço físico mais intenso é uma ameaça a sua saúde. Como a maioria dos grupos de capoeira funciona em centros de saúde, os próprios médicos alertam aos pacientes sobre a viabilidade ou não de fazer a capoterapia. E, o que é mais importante, na capoterapia há o respeito ao ritmo de cada um e ninguém é obrigado a fazer senão aquilo que lhe dá vontade e prazer.
As vantagens para o público da terceira idade são inúmeras. Quanto aos benefícios
físicos ela diminui a dependência química de remédios para hipertensão, diabetes,
colesterol. Provoca, ainda, a recuperação do vigor, amplia a força muscular, ocasiona
a amplitude dos membros inferiores e superiores, tonicidade muscular. Entre os
benefícios sociais da capoterapia estão a integração grupal e a ampliação do círculo
de amizades. A "ginga dos mais vividos", como é chamada a terapia, também é um
auxiliar importante no combate à depressão e à solidão, despertando em seus
praticantes a recuperação da auto-estima e do prazer de viver.
Na prática, as aulas de capoterapia se iniciam com uma sessão de aquecimento e alongamento, pra preparar a musculatura. Em seguida vêm as cantigas.O ideal é que a capoterapia seja praticada de duas a três vezes por semana. Como isso a Associação Brasileira de Capoterapia ainda não dispõe de multiplicadores em número suficiente para atender todas as demandas que surgem, deste modo oferece cursos de capacitação, para formar novos agentes do programa. Além disso, os idosos são estimulados a fazer em casa, sozinhos, os exercícios para os quais são orientados nas vivências de capoterapia."*
(*) Mano Lima é jornalista, autor do livro "A ginga dos mais vividos" e Mestre em
Educação.
Como relatamos acima, iniciamos com um resgate histórico sobre a capoeira, incluindo a apresentação dos instrumentos musicais utilizados na capoeira; em seguida realizamos um alongamento e seguimos para demonstrações de movimentos específicos e depois realizarmos jogos de capoeira com a participação ativa dos idosos. Foi muito bom!!! é contagiante!
Por: Cyntia Medeiros - Diretora da Proteção Social Básica
Nossa que trabalho lindo, com certeza uma terapia envolvente e divertida!!!!
ResponderExcluirÓtima idéia, nota 10!
Dona Eunice está superenvolvida, como sempre! Parabéns a todos os idosos e ao Centro de Convivência do Idoso.
Grande abraço!